역류성 식도염 증상 및 역류성 식도염에 좋은 음식

안녕하세요.

오늘은 역류성 식도염 증상 및 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

한동안 코로나때문에 야외활동이 어려워 집에만 지내다 외식이 가능해지고, 조금 더 자유로워지니 식습관도 변했다. 물론 그 전에도 배달이나 야식을 즐겨 먹었고 집이다 보니 바로 눕는 습관까지 생겨 버렸다. 이런 상황이 우리 전부의 일상이라고 생각하면 될 거 같다.

치팅 데이나 혹은 과도한 업무나 학업 스트레스를 받으면 어김없이 맛있는 식품으로 달래기도 한다. 하지만 이런 식습관 때문에 요즘 많은 분들이 고통스러워하는 병이 바로 역류성 식도염이다. 우리나라 성인 남녀라면 누구나 가지고 있다는 식도염은 증상이 다양해서 난 아닌데?라고 생각하신 분들도 계신다고 한다.

역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상 1. 소화가 잘 되지 않는다.

역류성 식도염 증상 첫 번째, 소화장애는 위산의 역류로 일어 날 수 있으며 가슴통증도 유발할 수 있다. 계속해서 소화가 되지 않고, 더부룩한 상태가 이어진다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있다.

역류성 식도염 증상 2. 속이 쓰린다.

역류성 식도염 증상 두 번째, 위액이 식도를 따라 올라올 때 발생되는 증상인데 이런 느낌은 사람마다 다르다고 한다. 하지만 처음에는 증상을 파악하기가 어려울 수 있을 정도로 미세하다. 강도에 따라 경미한 불편함에서 격렬한 가슴 통증까지 이어질 수 있다.

역류성 식도염 증상 3. 폐렴 증상이 나타난다.

역류성 식도염 증상 세 번째, 폐렴과 역류성 식도염의 관계가 없을 거라 생각하겠지만, 위산이 이동해 식도로 상승하면서 폐를 자극 유발해 폐렴이 올 수도 있다. 이렇게 되면 폐가 감염이 되어 위산 역류로 인한 병으로 폐렴 증상이 계속 이어진다면 다른 폐렴이 원인이 아닌 역류성 식도염을 의심해 봐야 한다.

역류성 식도염 증상 4. 신맛이 강하게 느껴진다.

역류성 식도염 증상 네 번째, 위산이 식도를 따라 올라오게 되면서 목 끝에서 신맛을 느낄 수 있는데 이런 맛은 길게는 몇 시간까지 지속되기도 한다. 또 이런 신맛은 다른 음식의 맛을 느끼는데 영향을 주어 식사시 불편함을 호소하기도 한다.

역류성 식도염 증상 5. 침 분비가 늘어난다.

역류성 식도염 증상 다섯 번째, 음식을 먹는 중에도 나타날 수 있는 증상이다. 하지만 평상시보다 침이 더 많이 분비되기도 하는데 섭취한 식품을 더 잘 소화시키기 위해 침샘이 분비하는 것이기 때문입니다.

역류성 식도염 증상 6. 구토증상이 나타난다.

역류성 식도염 증상 여섯 번째, 위산이 식도를 따라 역류할 때 사람에 따라 혹은 경우에 따라 구토증상이 나타난다. 이유없이 구토가 나오고 횟수가 늘어난다면 전문의와 상담해 보는 것이 좋다.

역류성 식도염 증상 7. 가슴에 통증이 느껴진다.

역류성 식도염 증상 일곱 번째, 위산이 역류하면서 가슴통증이 심각하게 느껴지기도 한다. 가슴통증은 단순히 역류성 식도염 증상이라고 결론 내리기 어렵고 다른 질환의 일부일 수 있기 때문에 이유 없는 통증이 지속되거나 횟수가 많아지면 전문의와 상담해야 한다.

역류성 식도염 증상 8. 속이 뜨거워 진다.

역류성 식도염 증상 여덟 번째, 역류성 식도염이 오랫동안 지속되게 되면 위액이 식도에 상처를 남기고 화끈거림을 유발하기도 한다. 때문에 음식 섭취 시 불편함을 느끼게 되고, 음식을 삼킬 때 긁히는 듯한 고통 역시 느끼게 되는 것이다. 시거나 매운 음식은 더 뜨거움을 유발할 수 있기 때문에 이런 증상이 나타나면 섭취 시 주의하셔야 한다.

역류성 식도염 증상 9. 마른기침이 늘어 났다.

역류성 식도염 증상 아홉 번째, 마른기침을 할 때 목에 혹이 있는 것 같은 느낌이 들기도 하고, 불편하여 자주 기침을 하거나 잠을 청하려 해도 나도 모르게 마른기침이 새어 나오는 경우가 있는데, 이런 마른기침이 나온다면 단순히 감기나 목감기에 걸린 게 아니기 때문에 특히 자려고 누웠는데 마른기침이 자꾸 나올 때에는 식도염을 의심해 보야한다.

역류성 식도염 증상 10. 호흡기 장애가 동반된다.

역류성 식도염 증상 열 번째, 수면 중에 위액이 호흡기로 넘어와 기침 및 수면 무호흡을 동반하기도 한다. 그리고 감염을 유발할 수 있다. 또 역류성 식도염으로 인해 구강건조증이 생기면서 침을 자주 삼키거나 구내염이 생길 수 있으며 위 속 내용물의 역류로 인하여 냄새가 구강 쪽으로 올라와 구취가 발생하기도 하고, 충치나 잇몸 질환 등이 없어도 구취로 인해 고생할 수 있다.

역류성 식도염 원인

1. 잘못된 식생활 습관

급하게 먹는 습관이나 폭식하는 습관 그리고 자기 직전에 먹는 습관 등 잘못된 식사 습관 역시 원인이 되며 요즘은 야식이나 섭취 후 바로 눕는 생활에서 원인이 되기도 한다.

2. 열량이 높은 고지방 음식 섭취

가장 중요한 원인으로는 음식과 해당되어 있다고 볼 수 있다. 보통 고지방 식사를 하게 될 경우 식도 괄약근 압력이 낮아져 역류가 잘 일어나게 된다고 한다.

3. 과도한 스트레스

스트레스 역시 상당히 중요한 원인 중 한가지로 스트레스로 인해 위장 역할을 떨어뜨리고 과도한 위산분비를 촉진하게 된다고 한다. 이는 과식 및 폭식 경향을 생성하는 원인이 되기도 한다.

4. 음주 및 흡연 커피

음주나 흡연 또 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등을 섭취하거나, 소화가 힘든 음식 및 인공조미료가 많은 음식을 섭취하게되면 원인이 될 수도 있다. 그리고 자극적 향신료 등이 포함된 음식도 위산분비를 촉진시키면서 식도염을 일으킨다.

역류성 식도염에 좋은 음식

1. 바나나

바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜주데 큰 보탬을 줄 수 있다. 바나나의 펙틴 성분이 위장을 건강하게 해 줍니다. 그리고 평상시에 역류가 자주 일어나거나 속 쓰림이 심한 분들은 바나나를 자주 섭취해 주면 좋다.

2. 생강

생강은 맵고 자극적인 음식 중 하나이다. 하지만 적당량을 섭취하게되면 오히려 식도염에 힘을 줄 수 있고, 생강이 위산을 흡수하는 역할을 하기 때문에 위산 역류로 인해 발생되는 속 쓰림을 도와줄 수 있다.

3. 양배추

양배추에 포함되어 있는 비타민 U 요소는 위장 점막을 강화시켜 주는데 상처 난 점막의 재생을 도와주기도 한다. 양배추의 비타민K는 출혈을 막아주는 지혈 효과가 뛰어나며 양배추의 풍부한 섬유질은 천연 소화제와 같은 역할의 기능 하기 때문에 음식물이 역류되지 않게 도와준다. 또 빠르게 소화될 수 있게 해 준다.